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Nutrition et produits du groupe sanguin 2

Un régime de plus en plus populaire est basé sur le type de sang humain. Le corps humain réagit de manière très sensible aux aliments consommés et ce sont les aliments consommés qui sont directement liés au bien-être de la personne.

En fonction du groupe sanguin, les nutritionnistes ont mis au point des régimes individuels spécifiques, permettant de fournir au corps humain tous les éléments nutritifs et éléments nécessaires, tout en protégeant des composants nocifs.

40% de la population totale de la Terre sont porteurs du groupe sanguin 2. La nourriture pour le 2ème groupe sanguin est divisée en deux types: pour 2 négatifs et 2 positifs. Chacun d'eux a ses propres règles et nuances d'application.

Règles générales applicables aux aliments diététiques du groupe sanguin 2: aliments autorisés et interdits

Dans les groupes sanguins positif et négatif, l'orientation générale est similaire - l'accent est mis sur les produits d'origine végétale. Les produits à base de viande sont presque complètement exclus. Le menu idéal sera composé de plats végétariens.

Le respect du menu diététique de ce groupe sanguin contribue à:

  • normalisation du poids, silhouette mince, éliminer l'excès de poids;
  • renforcement de l'immunité;
  • renforcer le corps dans son ensemble;
  • normalisation du métabolisme dans le corps;
  • protection du corps contre les dommages causés par diverses maladies, notamment les tumeurs malignes, le diabète sucré, divers troubles cardiovasculaires, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, la maladie d'Alzheimer.

Produits autorisés pour le groupe sanguin 2

La meilleure option pour la nutrition sera des produits d'origine naturelle, mieux crus.

Liste des produits autorisés:

  • grande variété de légumes;
  • les fruits (les ananas, les abricots, les pamplemousses, les citrons, les prunes et les figues doivent être préférés);
  • toutes les légumineuses;
  • le soja;
  • lait de soja;
  • fromage cottage faible en gras;
  • l'huile d'olive;
  • huile de lin;
  • poisson maigre (maquereau, carpe, truite, perche, sardine, morue);
  • céréales (sarrasin, riz, flocons d'avoine, millet, orge);
  • arachides, pignons de pin, noix de Grenoble;
  • boissons naturelles (jus de légumes et de fruits fraîchement pressés, eau non gazeuse additionnée de jus de citron);
  • boissons (bouillon de dogrose, thé vert, café léger naturel sans addition de lait, vin rouge en petites quantités).

Produits interdits pour le groupe sanguin 2

Pour interdire ou très indésirable pour une utilisation des produits comprennent:

  • viande riche en calories et grasse;
  • poisson gras;
  • fruits de mer (moules, crevettes, caviar de poisson, hareng, flétan, limande à queue);
  • des oranges;
  • noix de coco;
  • la mangue;
  • les mandarines;
  • les bananes;
  • des pommes de terre;
  • les aubergines;
  • les champignons;
  • les olives;
  • les olives;
  • les haricots;
  • le lait;
  • le beurre;
  • crème glacée;
  • œufs de poule;
  • n'importe quel type de fromage;
  • la mayonnaise;
  • boissons (bière, thé noir, jus de tomate, alcool fort sous forme d’eau de vie, whisky, vodka, sodas et boissons gazeuses).

Il est nécessaire d'exclure complètement le blé, à la fois pur et inclus dans la composition de tous les produits.

Aliment diététique pour le groupe sanguin 2 négatif

Les repas pour le groupe sanguin 2 négatif pour chaque jour doivent inclure les composants suivants:

  • légumes frais et bien lavés;
  • les céréales (mais pas le lait!);
  • les légumineuses;
  • jus de fruits et de légumes frais (préférence pour les jus de céleri, de pomme et de carotte);
  • Le dîner peut être un verre de vin rouge de grande qualité.

Tableau des produits pour le groupe sanguin négatif 2

La nutrition hebdomadaire appropriée pour le groupe sanguin 2 sous la forme d'un tableau de produits est présentée ci-dessous:

Le régime ne comprend pas seulement le menu, composé des bons produits sains. Il existe un certain nombre de règles simples, à la suite desquelles, une nutrition adéquate aura l'effet le plus positif pour tout l'organisme:

  1. Tout aliment diététique doit être accompagné d’un léger effort physique. Nous ne parlons pas de soulever des poids et des haltères, un ensemble assez bien développé d'exercices de fitness. De longues promenades sont un bon stimulant pour un corps en bonne santé.
  2. Le respect d'une nutrition adéquate doit être accompagné par la consommation d'eau purifiée de haute qualité. La meilleure option serait d'utiliser un filtre de nettoyage spécial. Pour la préparation du thé ou du café, vous pouvez également utiliser de l’eau chauffée d’une source de montagne.
  3. Les infusions aux herbes, les boissons médicinales naturelles et les bifidobactéries sont des compagnons irremplaçables dans le respect de la nutrition.
  4. Une attitude positive et l'absence de situations stressantes ne profiteront qu'au corps humain!

Le respect de règles simples rendra le chemin vers un corps sain aussi confortable et efficace que possible!

Aliment diététique pour le groupe sanguin 2 positif

Les produits du groupe sanguin 2 sont positifs pour chaque jour, légèrement différents de ceux du négatif 2, et comprennent la liste de produits suivante:

  • des plats de soja;
  • en guise de dessert, il est permis d'ajouter de la confiture et de la confiture maison au régime;
  • beaucoup de fruits et légumes frais;
  • tout produit contenant une grande quantité de vitamine A.

Avec le 2ème groupe sanguin positif, tous les aliments acides, épicés, salés, fumés et frits sont absolument inacceptables! Doux à utiliser en quantité minimale.

Tableau des produits pour le groupe sanguin 2 positif

Les repas du groupe sanguin 2 positifs pour chaque jour sont présentés dans le tableau:

Régime alimentaire pour le groupe sanguin 2

Le deuxième groupe sanguin, comme on le croit dans ce système, est né à un moment où l'humanité est passée de la vie nomade à la sédentarité et s'est engagée dans l'agriculture. Ses propriétaires sont appelés «agriculteurs». Le régime alimentaire des anciens agriculteurs consistait principalement en nourriture végétale, la proportion de protéines animales y étant nettement inférieure à celle des chasseurs précédents. C'est ainsi que les gens devraient être nourris avec le deuxième groupe sanguin.

Les «agriculteurs» s'adaptent facilement et leur système immunitaire fonctionne efficacement si le régime est correctement construit. Les faiblesses des «paysans» comprennent le système digestif et le système nerveux sensibles, ainsi que la susceptibilité élevée aux infections, la tendance au cancer et aux maladies cardiaques, l'anémie, le diabète, les maladies du foie et de la vésicule biliaire. On croit que les personnes du deuxième groupe sanguin sont caractérisées par une diminution de la fonction sécrétoire du suc gastrique. Il est donc recommandé d’inclure le lait fermenté et les produits à base de soja dans le régime alimentaire, et il est nécessaire de s’abstenir de viande et de produits laitiers.

Avantages d'un régime pour le 2ème groupe sanguin

Un régime pour le 2e groupe sanguin vous permet d'améliorer votre santé, la perte de poids est due à la normalisation des fonctions corporelles.

Connaissant les faiblesses, vous pouvez soutenir les systèmes et les organes qui en ont besoin et renforcer le système immunitaire.

Une large gamme de produits et l'absence de restrictions quant à l'apport alimentaire permettent de supporter facilement un régime, ce qui réduit les risques de rupture.

Inconvénients et contre-indications du régime pour le 2ème groupe sanguin

Le régime des agriculteurs exige un refus (et de préférence permanent) de nombreux produits laitiers et carnés tant appréciés: tout le monde n’est pas prêt pour cette étape et des violations régulières conduisent à un abandon progressif du système.

L'absence d'un menu strictement réglementé exige de l'autodiscipline, une attitude responsable et systémique à l'égard de sa préparation, en tenant compte non seulement des préférences gustatives, mais également des besoins de l'organisme en macro et en micronutriments.

Dans les premières semaines du régime, il est souhaitable de calculer le contenu calorique quotidien, il est optimal qu'il se situe dans la plage de 1500 à 1800 kcal.

Ce régime est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies du tube digestif.

En présence de maladies chroniques, le régime alimentaire doit être instauré après consultation préalable d'un médecin.

Quels produits sont autorisés?

  • poissons: carpes, saumons, harengs, sandres, maquereaux;
  • légumes: artichauts, brocolis, chou frisé, chou-rave, cresson, oignons verts, carottes, panais, navets, feuilles de betterave, artichaut de Jérusalem, citrouille, chicorée, épinards;
  • champignons: pleurotes;
  • fruits: ananas, canneberges, cerises, myrtilles, pamplemousses, mûres, figues, canneberges, prunes, cerises, myrtilles, pruneaux, pommes;
  • sarrasin, flocons d'avoine, produits à base de farine de seigle;
  • légumineuses: soja, haricots noirs, lentilles;
  • cacahuètes, graines de citrouille;
  • assaisonnements: moutarde;
  • huiles végétales: graines de lin, olive;
  • jus: abricot, ananas, cerise, citron, carotte, prune, céleri;
  • tisanes d'aubépine, de valériane, de ginseng, de millepertuis, de bardane, de camomille, d'échinacée, de dogrose;
  • autres boissons: vin rouge, café noir, thé vert.
  • viande: dinde, poulet;
  • des oeufs;
  • poissons: éperlan, perche, esturgeon, brochet, thon;
  • produits laitiers: yaourt, kéfir, lait de vache, crème sure, fromage de brebis, fromage fondu, fromage cottage, fromage cottage, fromage cottage;
  • graisses et huiles: huile de foie de morue, huile de tournesol et de soja;
  • noix, pignons de pin, amandes, noisettes, graines de tournesol;
  • légumineuses: pois, haricots blancs;
  • légumes: avocat, rutabaga, daikon, courgette, chou de Bruxelles, concombre, radis, radis, laitue, betterave, céleri, asperges, haricots verts;
  • fruits: pastèques, raisins, grenades, poires, raisins secs, kiwis, fraises, groseilles à maquereau, framboises, nectarines, pêches, cassis, kaki;
  • amidon de maïs, orge, orge, gruau de maïs, millet, avoine, riz, pain de blé et seigle;
  • épices: vanille, clou de girofle, coriandre, cannelle, feuille de laurier, noix de muscade, paprika, curry, persil, cumin, aneth, fenouil;
  • sucre, miel, confitures de fruits autorisées, chocolat;
  • jus: bouleau, raisin, grenade, chou, canneberge, concombre, pomme;
  • tisanes à base de feuilles de fraise, citron vert, framboise, menthe, pissenlit, persil, achillée millefeuille, thym, racine de réglisse;
  • autres boissons: cidre de pomme, vin blanc.

Quels produits sont interdits?

  • viande: boeuf, mouton, porc, lapin, oie, canard;
  • abats: coeur, foie;
  • poissons: poisson-chat, plie, flétan, poisson-chat, anguille, merlu, fumé, salé et mariné;
  • crustacés, calmars, caviar;
  • produits laitiers: lait de vache, lactosérum, crème glacée, crème, fromage au lait de vache;
  • graisses et huiles: cacahuète, noix de coco, maïs, beurre, huile de coton;
  • pistaches, noix de coco;
  • légumes: patates douces, chou blanc et rouge, pékinois, chou-fleur, pommes de terre, piments forts et poivrons doux, rhubarbe, tomates, olives noires et vertes;
  • champignons: champignons;
  • fruits: oranges, mandarines, melons, bananes;
  • pâtisseries cuites au four, pâtes alimentaires, muesli, blé;
  • assaisonnements: ketchup, poivre noir, vinaigre;
  • jus: orange, tomate;
  • autres boissons: alcool fort, boissons gazeuses, thé noir.

Menu de régime pour le groupe sanguin 2

Exemple de menu de régime pour 2 groupes sanguins pendant deux jours:

Nutrition selon le groupe sanguin 2

La nutrition de groupe sanguin est une technique proposée par le naturopathe américain Peter D'Adamo à la fin des années 80 du XXe siècle, basée sur ses propres recherches selon lesquelles le sang de groupes différents interagit différemment avec des extraits d'aliments différents: certains provoquaient une agglutination. (c’est-à-dire le collage) des cellules sanguines, ce qui nuit à l’état du corps. Sur la base des données obtenues, une description consolidée des groupes sanguins et des recommandations pour chacun sur l'utilisation des produits ont été compilées.

Le deuxième groupe sanguin est désigné par A (II). Le numéro de séquence indique également que c’est elle qui est apparue deuxième dans le processus d’évolution humaine lors de la transition vers un mode de vie sédentaire et agraire. Souvent, les transporteurs de ce groupe sont appelés «agriculteurs». L'estomac humain s'est adapté aux aliments végétaux riches en glucides et a appris à les extraire des aliments et à les digérer complètement. Cependant, la digestibilité des protéines animales et des graisses a diminué.

Selon les recommandations pour le choix des produits, le choix de ce système alimentaire est idéal pour les végétariens. Dans ce cas, les systèmes immunitaire et digestif fonctionnent le plus efficacement, ce qui affecte favorablement l'état général du corps. L'autre atout du groupe A (II) est sa bonne adaptabilité au changement de régime.

Cependant, c'est précisément à cause de la malnutrition qu'il y a des irrégularités dans le corps, ce qui conduit à un manque d'éléments nécessaires et à un excès de parasites.

Caractéristiques régime pour le groupe sanguin 2

L'alimentation n'est rien de plus qu'un style de vie fondé sur un régime particulier. Le corps s'habitue à un certain mode de vie et une transition brutale vers un système alimentaire radicalement différent ne peut que lui nuire. Par conséquent, il est impératif de consulter un diététicien qui sélectionnera le régime optimal qui contribue à la santé.

Le plus souvent, les régimes alimentaires sont associés à la lutte contre l'obésité. En général, la nutrition selon le groupe sanguin fonctionne dans une plage plus large, éliminant tous les facteurs qui affectent négativement le corps et qui sont associés à la nutrition. Mais le surpoids peut être le premier pas dans la lutte contre la maladie existante, mais également pour empêcher l’apparition de nouvelles.

Chez les personnes ayant un deuxième groupe sanguin, le déséquilibre hormonal peut comporter les risques suivants:

  • Maladies cardiovasculaires. La coagulabilité accrue du deuxième groupe de sang augmente sa viscosité et peut contribuer à la thrombose. Les caillots sanguins dans les vaisseaux cardiaques peuvent provoquer une crise cardiaque et dans les vaisseaux cérébraux - un accident vasculaire cérébral.
  • L'activité lymphocytaire diminue avec une faible immunité et le système immunitaire cesse de reconnaître «notre propre» et «l'autre».
  • Un taux réduit d'immunoglobuline (anticorps anti-anticorps) entraîne une susceptibilité aux infections du tractus gastro-intestinal.
  • Le faible niveau d'acidité du suc gastrique est inhérent à tous les porteurs du deuxième groupe et empêche la décomposition complète des graisses animales et des protéines. La détérioration de l'assimilation des minéraux et des vitamines peut entraîner une augmentation du taux de cholestérol dans le sang, entraînant par la suite un cancer du pancréas, un cancer de l'estomac et un cancer du rectum.
  • L'immunosuppression peut être causée par un effort physique accru et une instabilité au stress.

Garder ces risques au minimum aide à suivre la méthode de nutrition développée. Il est préférable de le combiner avec un exercice modéré. Pour le deuxième groupe, des exercices de calme et de concentration sont recommandés: méditation, tai-chi, yoga.

Nourriture pour le groupe sanguin 2

Tous les produits peuvent être divisés en trois groupes:

Les plus bénéfiques sont principalement les produits végétariens:

  1. Légumes - la base de la nutrition 2 groupes. Affecter favorablement le travail du tractus gastro-intestinal, en améliorant le métabolisme et en favorisant l'absorption maximale de tous les oligo-éléments essentiels. Cependant, il y a quelques nuances.
  2. Huiles végétales. Promouvoir le métabolisme. L'huile de lin et l'huile d'olive sont particulièrement recommandées pour 2 groupes.
  3. Les céréales et les céréales viennent en deuxième position, formant la base de l'alimentation de deux groupes, tels que l'orge, le mil, le riz et le sarrasin. Toutefois, les céréales riches en gluten doivent être évitées.
  4. Des fruits. Il faut se méfier des fruits "coupants" en raison de la faible acidité de l'estomac. Les plus utiles sont les ananas, qui améliorent l’absorption des aliments et leur métabolisme.
  5. Boissons Les plus recommandés sont l'eau de citron (surtout le matin à jeun), l'ananas, la carotte, le jus de cerise, le thé vert, le vin rouge et le café noir.

En plus du principal, vous pouvez sélectionner et ceux qui sont utiles en utilisation modérée:

  • Fruits de mer: bar, truite, carpe, sardines, maquereau, saumon.
  • Substituts de produits laitiers: lait de soja et fromage de soja.
  • Les légumineuses Malgré les restrictions, les haricots maculés et les lentilles sont recommandés pour une consommation obligatoire.
  • Pain à base de farine de soja ou de blé germé, gâteaux de riz.
  • Épices: ail, sauce soja, gingembre, malt d'orge.
  • Parmi les assaisonnements, seule la moutarde est recommandée.

L'acidité réduite de l'estomac dans le groupe 2 empêche la bonne digestibilité de la viande, ce qui ralentit le métabolisme et a généralement une incidence négative sur l'état du corps. Le végétarisme pour le deuxième groupe est dû à la nature elle-même, c'est pourquoi les graisses animales et les protéines doivent être remplacées par leurs analogues végétaux.

Lorsque vous choisissez un aliment pour le groupe sanguin 2, évitez l’utilisation de tels produits:

  • De la viande La consommation de produits à base de viande entraîne l'apparition d'un excès de graisse en raison de l'incapacité de l'estomac à faire face à la tâche. À la rigueur, limitez-vous au poulet ou à la dinde.
  • Les produits laitiers inhibent le métabolisme, principalement le lait de vache entier. Les fromages faibles en gras, le fromage cottage et le fromage de chèvre sont autorisés.
  • Plats épicés: poivre, vinaigre, mayonnaise, ketchup, diverses épices.
  • Fruits aigres et baies, agrumes.
  • Toutes sortes de cornichons.
  • Sucre et chocolat.

En outre, tous les légumes ne sont pas utiles pour le groupe 2. Parmi les moins favorables figurent les suivantes: pommes de terre, tomates, chou, aubergines. L'utilisation de ces produits est meilleure pour toujours.

Les produits de boulangerie devraient également être exclus du régime alimentaire, en particulier ceux à base de farine de blé, de son de blé et de farine de blé entier.

Tous les autres produits sont neutres. Ils ne nuisent pas au corps, mais doivent être utilisés avec modération.

Le choix du système alimentaire en fonction du groupe sanguin implique le strict respect de toutes les règles prescrites concernant le choix des produits. Dans ce cas, l'objectif n'est pas un résultat spécifique, mais un certain mode de vie qui contribue à la santé de l'organisme. Une irrégularité dans le respect de ces règles donnera un effet à court terme. Un retour au régime habituel peut nuire au corps qui, transféré dans le nouveau mode, ne sera pas prêt pour de tels chocs. Par conséquent, la décision doit être prise de manière décisive "pour" ou "contre".

Alimentation par groupe sanguin - Tableau et menu de produits

L'essence de la nutrition dans le groupe sanguin

D’Adamo est l’auteur d’un système de perte de poids appelé «régime à base de groupes sanguins». Pour une vie optimale, tout le monde devrait manger des aliments qui lui conviennent. Lorsque des produits incompatibles avec votre groupe sanguin sont exclus de l'alimentation, le fonctionnement des organes et des systèmes internes s'améliore, l'excès de poids est perdu et les toxines et scories sont éliminées de l'organisme.

Peter D’Adamo pensait que les personnes du même groupe sanguin avaient un point commun, ou plutôt:

  • propension aux mêmes maladies;
  • des régimes similaires de sommeil et de repos;
  • résistance au stress identique;
  • la nécessité d'utiliser le même aliment;
  • biorythmes similaires.

Selon la déclaration du médecin américain Peter D’Adamo, l’absorption des nutriments par le corps et leur efficacité dépend de la génétique et du groupe sanguin. Si une personne ne mange pas "sa" nourriture, alors cela affecte négativement sa santé, devient la cause de l'échec du système digestif et du métabolisme. Cela conduit également à l'obésité.

L'aliment contient des glycoprotéines qui combinent des glucides. Chaque groupe sanguin n’est capable d’en absorber que certains. Dans le cas où une personne mange des produits contenant des glycoprotéines inappropriées, celles-ci ne sont pas digérées, mais s'accumulent dans le tube digestif. En même temps, le corps les perçoit comme des substances étrangères. Selon cette théorie, il existe des produits bénéfiques, nocifs et neutres.

Ci-dessous, dans les tableaux, nous présentons les produits pouvant être utilisés avec chaque groupe sanguin.

Tableau de nutrition pour le groupe sanguin 1

Le premier groupe de sang, selon les scientifiques, est considéré comme le plus ancien. 33% de la population mondiale a ce groupe sanguin. Ces personnes possèdent des compétences en leadership, une force et une influence inhérentes. Leur nourriture principale est la viande.

Recommandations

Les propriétaires de ce groupe sanguin doivent prendre des vitamines B et K, ainsi que des suppléments nutritionnels contenant du calcium, de l'iode et du manganèse.

Une caractéristique des personnes du groupe sanguin 1 est un processus métabolique lent. Pour cette raison, afin de réduire le poids, vous devez respecter certaines règles:

  • manger plus de foie et de viande rouge - ces aliments aideront à accélérer le métabolisme;
  • consomme plus d'aliments contenant de l'iode;
  • mangez des radis, radis, car ils activent la production d’hormones thyroïdiennes;
  • éliminer complètement de l'alimentation du blé et de tous les produits qui en sont dérivés, les légumineuses, car elles ne produisent pas d'insuline et stoppent le métabolisme.

Nourriture pour le groupe sanguin 2e positif

La nutrition selon le groupe sanguin est l’une des tendances populaires de la diététique moderne. Un tel régime améliore la santé, améliore le métabolisme, maintient un poids normal et aide à perdre du poids. Les caractéristiques de la digestion et du métabolisme en fonction du groupe sanguin déterminent la tendance du corps à certains produits. Le régime sanguin 2e positif est basé sur l'utilisation d'aliments végétaux. La viande et les produits laitiers sont interdits.

Caractéristiques des personnes du 2ème groupe positif

Le deuxième groupe de sang est apparu il y a environ 20 000 ans, lorsqu'un homme a appris à cultiver la terre et a reçu une nouvelle source de nourriture - de la nourriture pour plantes. Par conséquent, les représentants du 2e groupe sanguin sont appelés "agriculteurs".

Les personnes dont le rhésus est positif et dont le deuxième groupe sanguin (A (II) Rh +) s’adapte bien à tout changement. Ils sont communicatifs, organisés, collectés et responsables. Différence dans la haute performance. Le deuxième groupe sanguin positif détermine certaines caractéristiques de la santé de ses propriétaires:

  • système digestif sensible;
  • faible immunité;
  • forte sensibilité aux maladies infectieuses;
  • propension au stress et à la névrose;
  • risque accru de diabète et de cancer;
  • réactions allergiques fréquentes;
  • prédisposition à l'anémie;
  • forte probabilité de développer des maladies de la vésicule biliaire et du foie.

Avec le 2ème groupe sanguin positif, on observe une diminution de l'acidité gastrique. Pour cette raison, le processus d'assimilation et de digestion des aliments protéiques est compliqué. L'immunité et le système digestif fonctionnent mieux s'ils mangent principalement des aliments d'origine végétale.

Particularités de la nutrition des personnes du deuxième groupe sanguin positif

Le régime alimentaire du 2e groupe sanguin positif est végétarien. La viande est exclue du régime. Il ralentit le métabolisme et se transforme en graisse corporelle. Limitez également l'utilisation de produits laitiers en les remplaçant par du lait fermenté et du soja.

Les principes de base de la nutrition:

  • éliminer l'utilisation de produits à base de viande, de produits laitiers et de sucreries;
  • dans le 2e groupe sanguin, le régime devrait inclure plus de fruits et de légumes;
  • limiter la consommation d'aliments frits, gras et salés;
  • manger souvent en petites portions;
  • essayez de manger régulièrement, en même temps;
  • les aliments doivent être préparés en utilisant des méthodes délicates (ébullition, cuisson à l'étouffée, cuisson au four, cuisson à la vapeur);
  • s'abstenir d'aliments acides (y compris les légumes et les fruits acides);
  • Dans le régime alimentaire ne devrait pas être la nourriture épicée et les boissons gazeuses.

Quels aliments peuvent manger

Les repas par groupe sanguin divisent les produits en trois catégories: bénéfiques, nocifs et neutres. Les produits utiles ont un effet positif sur l'état du corps, maintiennent la santé, établissent le métabolisme et le travail de tous les organes et systèmes. Les aliments interdits compliquent le métabolisme et nuisent au corps. Les produits neutres ne nuisent pas, mais ils ne présentent aucun avantage significatif.

Lorsque vous suivez un régime par groupe sanguin, le deuxième tableau positif de produits destinés aux femmes et aux hommes est le suivant:

Exemples de régimes pour les propriétaires de perte de poids du 2e groupe sanguin positif

Pour perdre du poids dans le groupe sanguin du 2ème avec un facteur Rh positif, il n'est pas nécessaire de s'épuiser avec des régimes stricts et un effort physique intense. Un régime alimentaire adapté au second groupe de sang est en soi conforme aux principes d'une alimentation saine et exclut la consommation d'aliments gras, d'aliments frits, de sucreries et de produits à base de farine de blé. Un tel régime combiné au sport permettra progressivement de perdre du poids. Il est préférable de choisir le yoga, la natation, la marche, le Pilates et l’aérobic lors d’activités physiques avec le deuxième groupe sanguin positif.

Le régime alimentaire pour le 2ème groupe sanguin peut comprendre le menu suivant:

La semaine suivante, le menu peut être diversifié, répété ou simplement ajouter quelque chose de nouveau. Pour les plats diététiques, sélectionnez des produits dans la liste des produits autorisés. Vous pouvez également inclure dans le régime des aliments ayant un effet neutre sur le corps. Liste des produits appropriés pour le petit déjeuner:

  • œufs (œufs brouillés ou durs);
  • fruits et légumes;
  • yaourt maison, fromage de chèvre, lait de soja;
  • sarrasin ou d'avoine;
  • tisane.

Pour le déjeuner, les représentants du 2e groupe sanguin peuvent manger:

  • produits de viande neutres (dinde, poulet);
  • poisson cuit ou bouilli (truite, sardine, poisson d'argent, cabillaud, sandre);
  • soupes de légumes;
  • produits à base de soja et de haricots;
  • des oeufs;
  • salade de légumes frais.

Le dîner doit être au moins 4 heures avant le coucher. Un régime amincissant peut inclure les aliments suivants pour le dîner:

  • les céréales;
  • poisson cuit ou bouilli;
  • pain de seigle;
  • légumes cuits;
  • des salades;
  • fromage cottage faible en gras.

Trucs et astuces

Nutritionniste du conseil. Tenter de suivre un régime sanguin est une étape pour réduire l'apport en calories. Tous les produits recommandés sont diététiques, ce qui en principe ne causera pas de dommages à la santé. En outre, l'attitude psychologique d'une personne, sa foi en un miracle est importante. Mais un tel régime doit être abordé avec discernement. Après tout, la spécificité de la nutrition humaine peut être due à divers facteurs (saisons, national, traditions familiales, préférences individuelles). N'oubliez pas que l'homme est omnivore. Son métabolisme peut facilement être réorganisé d’un type de nourriture à un autre.

La nutrition pour le 2e groupe sanguin comporte également le risque de réduire la consommation de certains aliments et de créer une carence en nutriments importants. Chez les personnes du deuxième groupe sanguin, le refus de la viande peut provoquer une anémie et une alimentation riche en glucides peut entraîner une perturbation du pancréas. Le refus des produits laitiers peut entraîner une carence en calcium dans l'organisme et donner une impulsion au développement de l'ostéoporose.

Si la nutrition et le sport deviennent une habitude, le problème du surpoids cessera bientôt de s’embêter. Les régimes sanguins n'ont pas d'effet négatif, car ils tiennent compte des caractéristiques du corps et sont basés sur les principes d'une alimentation saine.

Les personnes dont le facteur Rh est positif dans le deuxième groupe sanguin (A (II) Rh +) sont plus susceptibles de manger des aliments végétaux. Les caractéristiques de leur digestion et de leur métabolisme compliquent la digestibilité des aliments protéiques. Parmi les produits interdits: la viande et le lait. La carence en protéines est reconstituée avec des œufs. Si le refus de la viande est difficile, vous pouvez parfois inclure une dinde ou un poulet dans le régime alimentaire. Si vous voulez vous débarrasser de votre excès de poids, perdez-le avec une alimentation appropriée et une activité physique appropriée. En savoir plus sur les régimes sanguins dans la vidéo ci-dessous.

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Régime 2 groupe sanguin positif

"Votre groupe sanguin déterminera le meilleur régime alimentaire pour vous", a déclaré le médecin américain Peter D’Adamo. Son livre, consacré aux observations sur la relation entre santé et numération sanguine, est devenu un best-seller, d'abord en Amérique, puis a conquis le reste des continents. L'auteur affirme que la digestibilité des nutriments, un poids stable et une apparence saine peuvent être assurés par cet ensemble de produits qui est incorporé à l'homme dans la génétique.

Le système de nutrition appropriée selon D'Adamo divisait les personnes en 4 catégories, en fonction de la gradation en groupes sanguins. Chaque groupe est apparu au cours de l'évolution humaine et possède des habitudes alimentaires individuelles inhérentes. 37,8% de la population totale de la Terre appartiennent au deuxième groupe, qui est l'auteur de la méthodologie appelée «tillers». Pour eux, il a élaboré un plan nutritionnel spécial visant à normaliser le poids et à améliorer la santé.

Caractéristiques du deuxième groupe sur D’Adamo

À la base de l'évolution humaine se trouvaient d'anciens chasseurs qui ne possédaient que le premier groupe sanguin. Pour eux, l'auteur de la nouvelle tendance a également défini le régime alimentaire et les règles d'un mode de vie sain. Au fil du temps, l'homme primitif a été contraint de changer son mode de vie habituel et de passer de la chasse à la sédentarité. Au même moment, l'homme commença à maîtriser l'élevage, à domestiquer des animaux sauvages, à recevoir des œufs d'oiseaux, ce qui changea son régime alimentaire précédent.

L'évolution des modes de vie et des préférences alimentaires a identifié un nouveau groupe sanguin - le second. Peter D’Adamo appelle les opérateurs modernes de ce groupe les "motoculteurs". À son avis, une personne a des besoins nutritionnels particuliers, qui lui ont été donnés par les premières personnes avec un groupe de sang similaire. Autrement dit, si une personne appartient au premier groupe, ses ancêtres ont survécu grâce à la chasse, ce qui signifie qu'il doit lui-même se concentrer sur le régime alimentaire à base de viande. De même, avec le deuxième groupe: les premiers agriculteurs sur Terre ont "légué" aux personnes du deuxième groupe de manger de la nourriture végétale.

L'auteur de la technique explique cette position avec une composition spéciale de sang. D’Adamo a suivi des personnes de quatre groupes sanguins pendant près de 30 ans. À la suite de ses recherches, il est parvenu à la conclusion que le sang pouvait entrer en conflit direct avec le "mauvais" aliment, et que chaque sang avait ses propres produits. Ainsi, par exemple, le sang du premier groupe ne tolère pas la nourriture pour plantes et le second - la viande. Dans le même temps, peu importe qu’il soit négatif ou positif.

Selon le médecin naturopathe, la plupart des gens mangent ce qu'ils veulent, sans se demander de quoi ils ont exactement besoin. Pendant ce temps, les maladies des organes internes, une faible immunité, un excès de poids - les conséquences du "conflit" de sang et de produits. Si vous étudiez avec précision les règles de nutrition caractéristiques du deuxième groupe, vous pouvez éviter ces problèmes.

Les "creuseurs de tranchées" ont hérité de leurs ancêtres sédentaires une bonne adaptation aux changements de facteurs externes. Il est facile pour ces personnes d’adopter un nouveau régime. En outre, leur grande capacité d’adaptation s’étend à d’autres domaines de la vie. Il est facile pour les personnes du deuxième groupe de s’adapter à une nouvelle équipe, mais la résilience de la résilience est plus faible.

Peter D’Adamo note une forte digestion dans les conditions de l’adhésion au bon régime. Selon le médecin, une grande quantité de viande ou de poisson entraîne une indigestion, un blocage intestinal, une accumulation de substances nocives.

Les premiers agriculteurs ont transmis aux gens modernes du second groupe non seulement des qualités positives. La principale faiblesse de cette catégorie est le système nerveux. On pense qu'ils présentent un risque trop élevé de troubles du travail du système nerveux central et d'une psyché instable. Il est recommandé à ces personnes de travailler calmes et stables sans effort physique intense.

Les «agriculteurs» sont crédités d'une propension aux maladies suivantes:

  • le diabète;
  • maladie du foie;
  • tumeurs malignes et bénignes;
  • l'anémie;
  • anomalies mentales.

En outre, une personne avec un deuxième groupe sanguin doit se méfier des virus et des champignons. On pense que la personne qui est passée d’un puissant chasseur à un agriculteur sédentaire a sacrifié son immunité. Les porteurs de ce groupe sanguin ont un risque accru de maladies virales et fongiques.

Bon régime pour le "motoculteur"

Compte tenu des particularités des personnes du deuxième groupe, l'auteur de la méthode leur recommande le végétarisme, ou du moins la quantité minimale de protéines animales. Tube digestif sensible "agriculteurs" très mal toléré viande, graisse, produits laitiers. Mais, selon le médecin, ils ont simplement besoin de fibres et de poisson.

Les anciens agriculteurs ont appris à cultiver le sol et ont élargi leur alimentation avec des racines, des baies, des légumes verts, des haricots. Leur ancêtre moderne a besoin chaque jour d'un menu similaire, car ce sera la clé du bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal et d'autres organes internes. Une grande quantité de protéines animales conduit dans ce cas à des maladies et à un surpoids. L'auteur du régime a dressé une liste étendue d'aliments que cette catégorie de personnes peut manger sans nuire à la santé. Le tableau des produits du deuxième groupe sanguin contient également une liste d'ingrédients neutres et interdits.

D’Adamo encourage les transporteurs du deuxième groupe à bien étudier leur gamme de produits et à ne pas utiliser ceux qui leur sont «étrangers» par nature. Ajuster le menu n'est qu'une partie d'une image complète du régime. Naturopath estime que le sport est obligatoire pour toutes les catégories de personnes et qu'un mode de vie actif résout le problème de nombreuses maladies et faiblesses, ainsi que des médicaments.

Le choix correct d'un sport particulier dépend également du groupe sanguin. L'auteur note que chaque catégorie a ses propres capacités et besoins. Ainsi, le «fermier» est assez robuste, mais sa force physique ne diffère pas et il est souhaitable de trop forcer. Par conséquent, le meilleur choix pour lui sera:

Les activités sportives sont un régime indispensable. Ils augmenteront le tonus général et rétabliront la vitalité, renforceront l'immunité et la résistance aux maladies. De plus, l'exercice est nécessaire si le régime est choisi comme mesure de perte de poids.

Le médecin naturopathe lui-même note que le régime alimentaire en fonction du groupe sanguin n'est pas une mesure à court terme ni un moyen de résoudre un problème. Il s’agit plutôt d’une solution à un large éventail de tâches et créée en tant que style de vie individuel. D’Adamo est d’avis que chaque personne devrait manger toute sa vie dans le même cadre naturel. Quoi qu’il en soit, comme le montrent les examens du régime alimentaire, il n’a aucun sens de s'y conformer pendant moins de six mois. Il est tout à fait possible de perdre du poids dessus, mais même l'auteur ne prévoit pas de résultats. La perte de poids est simplement un «effet secondaire» de la récupération de tout le corps, mais pour cela, vous pouvez ajuster le menu individuellement, ce qui réduit considérablement les calories.

Il n'y a pas de régime spécifique dans le régime, il y a un besoin pour le corps. C'est-à-dire que s'asseoir à la table n'est nécessaire que lorsqu'il y a une nette faim. Ici, il est important de ne pas confondre l'appétit (désir de "mâcher quelque chose") et la faim (le réel besoin du corps). Il en va de même pour le régime de consommation d’alcool: vous ne pouvez et ne devez boire que si vous avez vraiment soif, et non selon un horaire.

Donc, pour suivre le régime, vous devez définir votre groupe et vous familiariser avec le tableau des produits, choisir votre sport et apprendre à manger uniquement à la demande de l'organisme. Le régime alimentaire des groupes positifs et négatifs est le même, l'auteur ne fait pas de distinction entre les habitudes alimentaires par le facteur Rh.

Ensemble de produits "agricoles"

Comme nous l'avons déjà appris, les personnes du deuxième groupe s'adaptent bien aux changements de nutrition. Selon le médecin, il est assez facile pour les «agriculteurs» modernes de passer à un régime alimentaire et de le prendre comme échantillon alimentaire ordinaire. Les premiers résultats d'un mode de vie correct apparaîtront au bout de 1,5 à 2 mois: en cas d'excès de poids, la masse peut déjà disparaître pendant les premières semaines.

Le tableau des produits pour le deuxième groupe sanguin a été ajusté par l'auteur et ajusté à la personne moderne. Par conséquent, en plus des racines et des fanes, les "agriculteurs" sont autorisés à utiliser des épices, de l'huile végétale et des produits à base de soja.

Tableau des denrées alimentaires pour femmes dans 2 (deuxièmes) groupes sanguins de positif (négatif) et régime (menu) pour la perte de poids chez les hommes

Les transporteurs du deuxième groupe positif - presque un tiers du globe. Dans le caractère de ces personnes, on distingue les caractéristiques suivantes: compétences interpersonnelles, organisation et constance. La digestion et l'immunité dépendent directement de la composition du sang. Par conséquent, beaucoup sont intéressés, par exemple, que le régime en fonction du groupe sanguin soit le 2e positif.

Règles de base

L'alimentation pour le groupe sanguin 2 est basée sur les principes de:

  • Refus de viande. Ce produit ralentit les processus métaboliques et conduit à l’apparition de dépôts graisseux. La viande est fortement digérée par le corps, entraînant la formation de toxines. Il peut être remplacé par du poisson, des œufs et des champignons.
  • Restriction dans l'utilisation de produits laitiers. Il est soit complètement éliminé, soit remplacé par du lait fermenté ou du soja. Les produits laitiers ralentissent également le métabolisme.
  • Réduire la quantité de farine blanche, de bonbons et de muffins dans votre menu. Cet aliment aide à augmenter les niveaux d'insuline, ce qui conduit à la déposition de tissu adipeux.
  • La préférence est donnée aux aliments riches en fibres avec une teneur minimale en matières grasses.
  • Le taux de calories consommées par jour ne doit pas dépasser 2200 kcal.
  • Les personnes du deuxième groupe devraient éviter de manger des aliments épicés, acides et gras, car leur système digestif ne peut pas supporter une telle charge.
  • Le nombre de repas devrait être d'au moins 5 par jour, par portion.
  • Les cornichons et les marinades sont préférables aux légumes marinés, car ils sont digérés plus rapidement, n’ont pas d’effet négatif sur les reins et ne renforcent pas le système immunitaire.
  • Pendant le goûter, ne mangez pas de sandwichs ni de sucreries, mais des noix ou des graines. Ils donnent une saturation rapide et il est pratique de les emmener avec vous.

Les règles pour les personnes du deuxième groupe aideront à nettoyer le corps et à améliorer son travail.

Que peux-tu manger

Selon la composition du sang, la nutrition est divisée en: utile, neutre et nocif. Le tableau des produits pour les femmes et pour les hommes est le même. Vous pouvez manger des aliments tels que:

  • poissons: saumon, carpe, sandre, maquereau, truite;
  • huile: olives et graines de lin;
  • graines: citrouille;
  • noix: cacahuètes;
  • légumineuses: soja, lentilles, haricots;
  • céréales: sarrasin, riz, flocons d'avoine;
  • pain: seigle;
  • légumes: oignons, navets, carottes, épinards, chou frisé;
  • fruits: pamplemousse, figues, pomme, citron, prune, ananas;
  • baies: les myrtilles et toutes les baies sont rouges. Exception - épine-vinette;
  • boissons: thé vert, vin rouge, café;
  • infusions: camomille, millepertuis, rose sauvage, aubépine, valériane.

Pour un régime selon le groupe sanguin 2, un tableau positif des produits recommandés pour la consommation est soumis à une loi: l'aliment doit être naturel, d'origine naturelle et de préférence frais.

La santé ne vaut pas la peine d'être sauvée, il est donc préférable de choisir des aliments de haute qualité.

Repas préparés sur la base de cette liste, il est préférable de cuisiner cuit à la vapeur ou bouilli. Les aliments frits sont nocifs pour cette catégorie de personnes. Les légumes peuvent être mangés frais.

Ce qui ne peut pas manger

Le régime alimentaire du deuxième groupe sanguin exclut les produits tels que:

  • viande: porc, bœuf, agneau, veau, saucisse, saindoux, jambon;
  • produits laitiers: lait, fromage, crème glacée, lactosérum, crème;
  • fruits de mer: écrevisses, caviar, harengs marinés et salés, limande, calmar, merlu;
  • produits à base de farine: pain de blé, pâtes alimentaires, muesli, semoule;
  • légumineuses: haricots "navals";
  • légumes: champignons, pommes de terre, chou rouge et chou blanc, tomates, poivrons;
  • beurre: maïs et crème;
  • graines de tournesol;
  • noix: pistaches;
  • fruits: banane, mandarine, orange, melon;
  • fruits de l'olivier.

Il ressort clairement de la liste que le menu du 2e groupe (Rh positif) est présenté dans un style végétarien, car manger de la viande n’est pas souhaitable. Même les aliments à base de lait fermenté doivent être consommés avec des restrictions.

Le nombre d'oeufs par semaine à un taux de 1-2 pcs.

Il est recommandé aux personnes qui suivent un régime diététique de refuser le sel. En plus des plats que vous pouvez utiliser: verts, moutarde, cumin, romarin et vanille. Pour éviter les problèmes d'estomac, il est préférable d'exclure du menu: le poivre noir, le vinaigre, les assaisonnements épicés - ils sont nocifs pour la muqueuse gastrique. Au lieu de sucre, vous devriez utiliser du miel naturel.

Menu pour la semaine

Pour le deuxième groupe négatif, le menu hebdomadaire est présenté comme suit:

  • Premier jour:
    • petit-déjeuner: fromage cottage à base de soja, une poignée de pruneaux et de thé vert;
    • snack (tous les jours les mêmes): tout fruit de la liste des permis;
    • dîner: soupe à la citrouille et poisson grillé;
    • snack (le même pour toute la semaine): une poignée de noix ou de fruits secs et de thé vert;
    • dîner: salade de carottes au chou marin, assaisonnée de jus de citron et d'huile végétale; Une portion de bouillie de sarrasin et un verre de kéfir.
  • Deuxième jour:
    • petit-déjeuner: bouillie de sarrasin, carottes en coréen, tisane;
    • dîner: haricots cuits, poitrine de poulet cuite à la vapeur, une tranche d'ananas;
    • dîner: salade de fruits (ananas, poire, raisins).
  • Troisième jour:
    • petit-déjeuner: jus de carottes fraîchement pressé, thé vert avec pain au sarrasin, plusieurs dates;
    • déjeuner: ragoût de légumes avec du riz bouilli;
    • Dîner: poisson grillé, salade de carottes et de céleri, un verre de kéfir.
  • Quatrième jour:
    • petit-déjeuner: bouillie de sarrasin, salade de carottes et de céleri, jus de cerise;
    • déjeuner: poisson bouilli avec garniture de riz, jus de carotte;
    • dîner: fromage cottage avec l'un des fruits permis, tisane.
  • Cinquième jour:
    • petit-déjeuner: salade de chou marin et de carottes, grappe de raisin, thé vert;
    • dîner: soupe de légumes, poisson grillé, jus de pamplemousse;
    • dîner: fromage cottage aux pruneaux, tisane.
  • Sixième jour:
    • petit-déjeuner: pain grillé au sarrasin, une poignée de dattes, café;
    • dîner: poitrine de poulet bouillie avec garniture de riz, salade de carottes;
    • dîner: grappe de raisin, kaki, tisane.
  • Septième jour:
    • petit-déjeuner: pain de seigle, jus de pomme et de carotte;
    • déjeuner: légumes cuits à la vapeur avec du poisson cuit à la vapeur, kaki;
    • dîner: poisson cuit à la vapeur, vin rouge.

Un tel régime avec le 2ème groupe sanguin permettra pendant une semaine de jeter quelques kilos. Le principe de la nutrition séparée est basé sur la compatibilité du produit. Les avantages de la nutrition dans le deuxième groupe sanguin sont que tous les ingrédients sont abordables et sont combinés les uns aux autres.

Régime amincissant

Composé sur le principe de la composition sanguine, le régime a ses inconvénients. Les personnes atteintes de maladies chroniques qui abandonnent complètement l'utilisation de la viande peuvent nuire à leur santé.

Le régime du 2e groupe sanguin positif est utile car, en plus de la perte de poids, le travail de tous les systèmes du corps est normalisé. Pour manger dans ce mode pendant environ deux semaines, vous devez changer de produit tous les deux jours. La durée optimale d'un régime pour perdre du poids est de 14 jours, car ce n'est qu'à cette période que le corps s'adapte au nouveau régime.

La particularité du régime alimentaire du groupe sanguin 2 est négative en ce que le petit-déjeuner peut être dupliqué au déjeuner, tout en augmentant la quantité de nourriture consommée. Pour que le régime donne des résultats, quelques heures avant le coucher, vous n'avez pas besoin de manger, sinon la perte de poids ne se produira pas.

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